po przerwie

[...] podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 [...]

Witam wszytskich po przerwie Jaie jest pytanie do ankiety bo sie czytac nie chce

[...] dowiedziałem się(układaniu) ze śmiesznych programów hamerykańskich Cesara Milano czy jakoś tak, facet mądrze prawi, wszystko co opisuje sprawdza się przy psach w 99%, za każdym psem stoi człowiek w taki czy inny sposób, ale psy mają to do siebie, że z natury są dobre i chcą żyć w harmonii ze swoim stadem. A tak wogóle powitał po przerwie:-)

po przerwie możesz wystartować z nieco wyższymi kcal niż miałeś do tej pory, powiedzmy te 200-300, jak będzie stało wracasz do poprzednich wartości.

Zdjęcie mira mam ale po przerwie ok 4 letniej więc czobaczył byś więcej sadla

Jutro pierwszy trening po przerwie 8-) nie moge sie doczekać bo już mnie rzuca jakbym ADHD miał %-)

Tez ide po przerwie na siłownie dzisiaj 2 tygodnie regeneracji i TREME kvvvrwa mam %-) witam wszystkich :-)

k***a no masakra ;o drugi trening po przerwie i juz musialo mi sie cos naciagnac w okolicy obojczyka/szyi ;o

Kurva, ja nawet nie ćwiczę Od poniedziałku zaczynam po przerwie i zobaczę jak to będzie, a już się boję

Dobra, dzięki wielkie, pod gradobiciem pytań po przerwie, ja spadam, do potem

[...] 9,5 gramach masz 4 gramy Jabłczanu Kreatyny a w Nitro 2 na 15 gram masz Jabłczan Kreatyny i Ester Kreatyny HCL razem 4gramy Po tym cyklu na Nitro 2 i Cp robisz przerwe i po przerwie dopiero możesz wziaść kreatyne Co ci może spaść? - jedynie słabsza pompa i mniejsza wytrzymałość na treningu ale to normlane Pozatym na tym cykliku i po cykliku [...]

[...] 12/10 bo mnie do ziemi przybiło :) prawy bark nie dał już rady ) Biceps: uginanie 2s 12/12 14,25kg Brzuch: unoszenie zgiętych nog w zwisie 3s 10/10/10 Łydki: wspięcia jednonóż 12/12/12 +14,25kg Nie wiem co mi z tym barkiem się stało, wszystko zaczęło się po przerwie :-) Zobaczymy jutro kompleks, później dzień odpoczynku i nie wiem co będzie:-)

mi nie chce na razie przejsc (i dobrze) dzis byłem na treningu pierwszy taz po przerwie i siła troche spadła, ale spodziewałem sie tego wiec nie jestem zawiedzionu

Wbiłem 50 SOG'ów i tylko dwa do mnie wróciły Ostatni raz coś takiego robiłem... Ja spałem wczoraj od 19.30 do 1.00 i od 1.30 do 7.20. Wstałem niewyspany w chooj Ale może to wina wczorajszego treningu po przerwie od nich...

a ja dzis pierwszy trening po przerwie niestety klata, ale jest też triceps

wtorek silka, sroda silka...mega zakwas na calym ciele bo to po przerwie;) wpadam dzisiaj na asfalt...i takie windmille dwa zrobilem ze myslalem ze zostawie dziure w ziemi;p jeden z reki jeden z narzutu;p

skromny zestaw na masę po przerwie :) testuje suple z sfd:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e4003b7ff1747cfb43c44001ff1dc8f.jpg Zmieniony przez - pasza196 w dniu 2012-09-13 17:59:27

hehe tomq jakby był gainer to by szło :P pije i będe na siłke ide kolo 20 po przerwie ;P zobaczymyjak będzie.

w samym bicepsie ciężko wygenerować jakąś dużo siłę bo to mały mięsień i sam w sobie jak go poddasz izolowanej pracy to jakichś bęga ciężarów się nie spodziewaj Jak wracasz po przerwie to rozruchowe FBW jest dobrym pomysłem

renea zakres powtórzeń możesz dać 8-10 jak wracasz po przerwie to siła podąży wraz z masą bez problemów